Avec le monde sur un fil - un régime préféré!

Régime alimentaire préféré: une chose ne vous aidera pas, l'autre fonctionnera!

Le régime "amant" est une chaîne hebdomadaire d'un régime mono. Elle a probablement obtenu son nom parce qu'elle a combiné tous les jours de déchargement populaires sur un produit dans un plan universel. C'est l'avantage et le point principal du régime alimentaire bien-aimé - d'une part, le menu est différencié par une certaine variété, et d'autre part, le régime reste strict et déséquilibré.

L'idée de déchargement des jours où un seul produit est utilisé n'est pas nouveau, car le régime alimentaire de Margarita Koroleva est utilisé dans une telle perte de plans de poids connue, ce mécanisme est utilisé. Son importance est de promouvoir le métabolisme et d'exposer le stress contrôlé par le corps. Le corps reçoit une grande quantité de micronutriments et est obligé de modifier son approche dans la transformation des nutriments.

Un régime préféré pendant 7 jours réussira au mieux à la fois si vous n'avez pas de choses urgentes, les négociations, le besoin de longues pauses - la plupart des jours contiennent l'augmentation du moteur intestinal et la cargaison des reins.

Le régime bien-aimé construit cet effet jusqu'au septième degré et en construit un dans un pendant une semaine. Le corps semble aller à un spectacle qui est consacré à la survie dans des conditions extrêmes: un régime stressant est offert tous les jours, et chaque fois un nouveau! Cependant, le résultat est susceptible de payer tous les efforts et les souffrances: les avis disent que dans sept jours, ce régime, qui est populaire par beaucoup, peut perdre 5 et même 10 kg.

Faire sortir le régime

Jours 1, 3 et 6 - boisson

Ces jours-ci (si vous commencez un régime "bien-aimé" d'une nouvelle semaine, le menu correspondant est attendu le lundi, mercredi et samedi) seul un régime liquide est autorisé. Son volume n'est pas limité et les recommandations suivantes devraient être: l'objectif principal doit être sur une eau simple et non gazeuse. Vous pouvez également éviter sans additifs, kéfir d'origine, bouillon sans épices et sel, fruits et jus de légumes sans sucre (carottes et citrouille). Il vaut mieux ne pas compter sur les jus: la vue des spécialistes nutritionnels en eux s'écarte. Certains regardent la pression des fruits frais avec de la nourriture plus susceptibles que boire. Par conséquent, limitez la dose quotidienne de jus les jours de consommation de 400 ml.

L'expédition, la limonade, le yaourt avec des additifs et l'alcool - bien sûr est interdite.

Jour 2 - Légumes

Devenez végétarien pendant un certain temps! Ce jour-là, il peut manger des légumes dans du fromage, cuit, cuit, vapeur ou grillé sans huile. Le nombre de repas est limité à cinq, le volume de portions recommandé est de 300 g.

Il est impossible d'utiliser du sel et des épices qui contiennent une grande quantité, mais les épices ordinaires sans additifs sont autorisées. Vous pouvez assaisonner la vaisselle avec de l'huile végétale (pas plus de 2 cuillères à soupe par jour) et du jus de citron. La mayonnaise et des sauces similaires ce jour-là n'ont pas de contrôle des faes.  Le jour des légumes du régime, vous devez également boire au moins 1 et 5 litres d'eau simple sans gaz.

Jour 4 - Fruit

En raison du sucre au-delà, les raisins et les bananes ne sont pas en l'honneur d'un régime. Le régime préféré ne fait pas exception - vous pouvez manger 3 kilos de fruits à l'exception de ces aliments. Il est temps de se souvenir de la nutrition avec les fruits de raisin et de son effet magique dans la lutte contre le poids excessif et de se reposer sur l'ananas et les pommes où il y a beaucoup de pectine qui est terminée avec succès avec le sentiment de faim. Ne mangez pas de fruits contre lesquels vous êtes allergique. Et n'oubliez pas de boire de l'eau facile!

Jour 5 - Protéine

Enfin "la vraie nourriture"! Essayez de terminer votre apparence avec joie et réduisez des portions. Essayez de manger moins, mais plus souvent. 6-7 repas sont autorisés lors d'une journée de protéines sur votre régime préféré. Les excellentes sources pour les protéines bien acquises sont la poitrine de poulet cuite sans peau, fruits de mer, œufs, poissons de mer, fromage cottage à faible teneur en matières grasses. Tous les aliments doivent être consommés sans sauces et autres additifs. Les recommandations pour le régime de consommation d'alcool sont les mêmes - 1, 5 litres d'eau simple, pas de sucre, de gaz et d'alcool.

Jour 7 - week-end

Le menu du dernier jour combine tous les produits que vous avez mangés du lundi au dimanche dans le menu "normal", dans lequel tous les plats sans additifs sont préparés sans huile. Par exemple, petit déjeuner - 2 œufs cuits, collation de l'après-midi - fromage cottage avec kéfir, déjeuner - soupe aux légumes avec poitrine de poulet, collation de l'après-midi - 2 pommes, dîner - salade fraîche. Tout comme dans les jours restants, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau.

Vous avez opté pour votre régime préféré? Acceptez trois conseils:

1 N'essayez pas d'améliorer l'impact de votre régime préféré pendant 7 jours - avec une telle alimentation maigre, la formation nécessitera beaucoup d'efforts, mais n'utilisera que peu. Un repas spécial équilibré est nécessaire pour soutenir une charge de fitness complète! 2 L'eau simple est un bon moyen de faire face à la faim, mais boire beaucoup est encore plus difficile que de souffrir de déshydratation. Ne buvez pas d'eau immédiatement avant les repas et immédiatement après - cela n'a aucune influence sur la concentration du jus gastrique et peut provoquer des troubles digestifs. Il est préférable de boire entre les repas en petites portions, 30-50 ml en même temps pendant la journée. 3 Afin de ne pas tout choisir, ces difficultés sont perdues pendant le régime, se concentrez-vous sur le régime alimentaire du septième jour pendant une autre semaine, puis passent progressivement à une variété de menus sains. Ne parcourez jamais vos favoris pendant sept jours deux fois de suite, même si vous les avez légèrement déplacés!

Régimes préférés de Hollywood Stars: Ne changez pas la vie, seulement le cul!

Il est important que les gens du monde du cinéma et de la société de spectacle soient reconnus, de sorte que le film est vu non seulement par des coiffures impeccables et faire de la fin, mais aussi par leurs formes. Le régime alimentaire des étoiles et les exercices physiques sont développés par des spécialistes responsables et expérimentés. Cependant, chacune des personnes éminentes a une "manche" de leur propre alimentation, à propos de laquelle ils peuvent dire des "proches".

Diet préféré de Julia Roberts

Un regard brûlant, des boucles de châtaignes douces brillantes, un sourire à travers la frontière du bonheur - qui ne reconnaît pas Julia Roberts? L'actrice, l'hindou de la religion, est calme sur le problème standard du "corps supplémentaire". En général, elle est toujours satisfaite d'elle-même et dit qu'une bonne génétique lui permet de ne pas se brouiller, mais lorsque un excès de poids se produit, son régime préféré vient à l'étoile. "Je ne veux pas changer ma vie", explique Julia. "Seulement le cul! "

Roberts avec le scepticisme fait référence aux régimes de "tendance" et lui fait confiance, amant: Si nécessaire, elle refuse de perdre du poids, il mange beaucoup de légumes à feuilles et de poissons de mer. Et si le poids doit être rejeté rapidement et soulager le corps, Julia Roberts utilise un régime, son entraîneur bien-aimée Katie Keler. À cet égard, certains repas alimentaires sont remplacés par un cocktail de régime par un faible indice glycémique et une teneur élevée en fibres. Le poids officiel de Julia Roberts est de -58 kg d'une hauteur de 175 cm.

Diet préféré Kate Blanchett

La raffinée Kate Blanchett, la blonde australienne, qui était tout aussi célèbre pour le cinéma et la phase théâtrale, devient de plus en plus attrayante chaque année. Même la naissance alternative de trois enfants ne pouvait pas violer cette tendance. Diet Kate Blanchett assure un rejet presque complet des produits contenant du gluten.

Non, Kinodiva ne souffre pas de la maladie cœliaque ou des allergies contre le gluten, dans lesquelles les gens sont obligés d'adhérer à un régime assez strict et sans gluten - il est tout simplement convaincu que cette protéine contenue dans les grains les plus fréquents affecte le corps avec un stress inutile et finalement seulement le poids, mais aussi dans la santé. Dans un régime, une bien-aimée Kate Blanchett, il n'y a pas de place pour le pain, les pâtisseries, la bouillie. De plus, l'actrice ne mange rien qui a été raffiné industriellement ou enrichi d'additifs chimiques et synthétiques. De sa jeunesse, elle commence le matin avec un verre d'eau tiède avec du jus de citron et, sans exception, pèse 59 kg avec une hauteur de 174 cm.

Bande de Meril du régime préféré

Chaque rôle de Meryl Streep devient un événement - il semble que vous donnerez aux jeunes collègues les chances non seulement dans les soixante-quatre ans en termes d'action, mais aussi en matière de l'apparence spectaculaire. La mère de quatre enfants adultes incarne la joie de la vie et de l'optimisme et reste un exemple vraiment rare de la préservation de la beauté naturelle sans la participation de chirurgiens plasticiens.

Meryl Streep dit que j'ai essayé divers régimes dans sa jeunesse, y compris le jeûne, mais après le début de la maturation, j'ai finalement réalisé que la femme doit décider après quarante sur quoi elle veut se concentrer - sur son visage ou sur son corps. Le régime alimentaire préféré -meril-strip est l'objectif de ne pas préserver la taille mince à tout prix, mais de maintenir les jeunes de la peau.

Par conséquent, l'actrice n'a mangé que des produits biologiques et en a choisi les plus utiles pendant plus de dix ans. Le menu doit avoir des légumes frais comme source de vitamines et de fibres et de ressources pour fabriquer des acides gras insaturés - poisson de mer, huile végétale de haute qualité et noix. Ces dernières années, Maryl Strip pèse environ 70 kg avec une hauteur de 168 cm.

Diet préféré Penelop

Ces dernières années, le «charme espagnol» de Penelope Cruz n'a pas ravi les fans de nouveaux rôles, mais n'a pas perdu l'intérêt du tabloïd: l'actrice est devenue la mère de deux bébés. Bien sûr, la question du surpoids n'a pas traité avec Penelope, qui diffère bien sûr des virages séduisants. Elle a vraiment réalisé trop et a mangé pour deux, mais assez rapidement et efficacement avec l'augmentation des "enfants".

Le régime méditerranéen a été et reste toujours un régime que Penelope Cruz aimait: un plan électrique qui fournit l'utilisation d'un grand nombre de légumes, des fruits qui fournissent durement les glucides, l'huile d'olive et les produits laitiers dans le contexte d'une participation extrêmement modérée à la carte de viande, aux œufs et aux bonbons. Une actrice de beauté aussi diversifiée et surtout appropriée, le régime alimentaire a non seulement contribué à éliminer les kilos supplémentaires, mais aussi à garder la beauté de la peau et des cheveux. Penelope Krus pèse environ 60 kg avec une hauteur de 168 cm. Son régime préféré ne semble pas être assez strict pour quelqu'un, mais elle travaille!